오늘도 꿈꾸느라 고생했어요. 무슨 꿈을 꾸셨나요?

 

어릴 적 우리는 "꿈을 크게 가져라"라는 말을 듣곤 했다.

꿈은 희망이자 목표이며, 우리가 살아가는 이유가 되기도 한다.

 

하지만 밤마다 꾸는 '꿈'은 조금 다르다. 현실과 환상을 넘나들며, 때로는 우리가 원하는 것을 보여주기도 하고, 때로는 원치 않는 감정을 불러일으키기도 한다.

 

꿈

 

꿈을 꾸는 게 왜 힘든 일일까?

우리는 매일 밤 꿈을 꾼다. 어떤 꿈은 희미하게 사라지고, 어떤 꿈은 생생하게 기억에 남는다.

때로는 황홀한 꿈을 꾸기도 하고, 때로는 끔찍한 악몽에 시달리기도 한다.

 

하지만 분명한 사실은 꿈을 꾸는 일이 결코 쉬운 일이 아니라는 것이다.

꿈이 우리의 마음과 몸에 미치는 영향을 생각해 보면, ‘꿈꾸는 것조차 고된 일’이라는 말이 어쩌면 맞는 말일지도 모른다.

 

 

 

1. 꿈은 감정을 소모하는 일

꿈은 단순한 영상이 아니라 감정과 밀접하게 연결되어 있다. 어떤 꿈은 현실보다 더 강렬한 감정을 불러일으키기도 한다. 사랑하는 사람을 다시 만나는 꿈, 충격적인 사건을 겪는 꿈, 슬프거나 분노를 느끼게 하는 꿈 등 다양한 감정이 꿈속에서 폭발한다. 우리는 이런 감정을 실제로 경험하는 것처럼 느끼며, 꿈에서 깨어난 후에도 그 감정이 이어질 때가 많다. 그래서 꿈을 꾸는 것만으로도 정신적인 피로감을 느끼게 되는 것이다.

 

2. 악몽과 불안한 꿈이 우리를 지치게 한다

누구나 한 번쯤은 끔찍한 악몽을 꾸어 본 경험이 있을 것이다. 추락하는 꿈, 누군가에게 쫓기는 꿈, 시험을 망치는 꿈 같은 것들이다. 특히 스트레스나 불안이 많은 날에는 악몽을 꾸는 경우가 많다. 악몽을 꾸면 깊은 수면을 방해받고 자주 깨게 되어 숙면을 취하기 어렵다. 결국 꿈에서조차 쉼 없이 달리고, 도망치고, 두려움을 느끼면서 현실에서도 피로감이 쌓인다.

 

3. 꿈은 우리의 무의식을 건드린다

꿈은 종종 우리의 무의식과 깊이 연결되어 있다. 낮 동안 무심코 지나쳤던 감정, 무의식 속에 억눌린 불안과 걱정이 꿈을 통해 표출된다. 예를 들어, 시험을 앞둔 학생이 ‘준비를 하나도 안 한 채 시험장에 들어가는 꿈’을 꾸는 것은 그가 시험에 대해 갖고 있는 불안을 반영하는 것이다. 꿈속에서조차 현실의 고민과 싸워야 하니, 우리는 꿈을 꾸는 것만으로도 피곤해질 수밖에 없다.

 

4. 꿈에서 깨어난 후의 허무함

꿈속에서는 우리가 원하는 모든 것을 가질 수도 있다. 불가능한 일이 가능해지고, 만날 수 없는 사람을 만나며, 원하는 것을 마음껏 누릴 수도 있다. 하지만 그런 행복한 꿈에서 깨어나면 현실과의 괴리감을 느끼고 허무해지기도 한다. 반대로, 꿈속에서 끔찍한 일을 겪고 나면 그것이 현실인지 아닌지 혼란스러워지면서 감정적으로 지치게 된다.

 

5. 꿈은 수면의 질을 떨어뜨리기도 한다

꿈은 우리가 렘(REM) 수면 상태에 있을 때 주로 발생하는데, 이 상태는 깊은 수면이 아닌 얕은 수면에 가깝다. 렘 수면 동안 우리의 뇌는 활발하게 움직이며 하루 동안 받은 정보를 처리하고 정리한다. 하지만 꿈을 많이 꾸거나 생생한 꿈을 꾸면 뇌가 과하게 활동하면서 충분한 휴식을 취하지 못할 수도 있다. 그래서 꿈을 많이 꾸는 날이면 유난히 피곤하고 머리가 무거운 느낌을 받는 경우가 많다.

 

 

 

그렇다면 어떻게 해야 할까?

꿈을 꾸는 것이 힘든 일이라면, 우리는 이를 어떻게 받아들여야 할까? 먼저, 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 찾는 것이 중요하다. 낮 동안의 감정이 꿈에 영향을 주기 때문에 명상, 독서, 가벼운 운동 등으로 편안한 상태를 유지하는 것이 좋다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 기르고, 수면 환경을 쾌적하게 만들어 숙면을 취하는 것도 도움이 된다.

 

꿈은 우리의 내면을 비추는 거울과도 같다. 힘든 꿈을 꾸더라도 그것이 우리를 성장시키는 과정일 수 있음을 기억하자.

 

꿈을 통해 우리는 자신의 감정을 이해하고, 숨겨진 마음의 소리에 귀를 기울일 수 있다.

그러니 오늘 밤, 어떤 꿈을 꾸든 너무 힘들어하지 말고, 그 의미를 가만히 들여다보는 건 어떨까?

 

 

 

앞으로 우리는 어떤  '꿈'을 꾸게 될까?

꿈은 우리의 삶과 마음에 어떤 의미를 지니고 있을까? 함께 풀이해 보자.